Cardio i wydolność to kategoria dla osób, które chcą swobodniej biegać, jeździć, maszerować lub trenować na bieżni bez szybkiej zadyszki. Artykuły wyjaśniają, jak zacząć trening tlenowy, dobrać tempo, tętno i tygodniową objętość. Znajdziesz tu również praktyczne wskazówki o interwałach, nawodnieniu, treningu po 40. roku życia oraz łączeniu cardio z siłą.
