Profilaktyka kontuzji dotyczy nawyków, które pozwalają trenować konsekwentnie i z mniejszym ryzykiem przeciążeń. Artykuły omawiają rozgrzewkę, technikę ruchu, kontrolę objętości, sen oraz planowanie tygodnia pod możliwości mięśni i stawów. Znajdziesz też wskazówki związane z kolanami, barkami i bieganiem, a także sygnały, których nie warto ignorować podczas ćwiczeń.
