Karolina Kwiatkowski

Karolina Kwiatkowski pisze o treningu i budowaniu formy w sposób uporządkowany: od podstaw techniki, przez planowanie obciążeń, po regenerację. W pracy stawia na praktykę i weryfikację – testuje rozwiązania na własnych treningach oraz wśród osób wracających do aktywności po przerwie. W artykułach opiera się na aktualnych zaleceniach i badaniach, ale zawsze tłumaczy je prostym językiem i przekłada na realne decyzje: co robić, jak często i kiedy odpuścić. Jej priorytetem jest progres bez kontuzji i bez presji „wszystko naraz”.