Jak się ubrać na rower, żeby się nie spocić
Jeśli jeździsz rowerem do pracy, ważne jest, abyś utrzymywał ciało w chłodzie. Najlepiej nosić odzież, która odsłania skórę i odprowadza wilgoć. Dobrym połączeniem jest na przykład tank top i szorty. Możesz spakować lekki top, który założysz na nie. Inną opcją jest noszenie odzieży wykonanej z tkanin technicznych, które są zwykle kojarzone z odzieżą sportową i profesjonalną.
Układanie warstw
Podczas jazdy na rowerze układanie warstw jest doskonałym sposobem na utrzymanie ciepła i uniknięcie spocenia. Kluczem jest unikanie noszenia nieporęcznych ubrań, a zamiast tego wybieranie lekkich, oddychających warstw. Zewnętrzna warstwa odzieży powinna być wiatroszczelna, wodoodporna i posiadać kaptur, który zapewni Ci ciepło.
Pierwszym krokiem w doborze odzieży na rower jest określenie rodzaju pogody, w jakiej będziesz jeździć. Zimowa przejażdżka będzie wymagała grubszej warstwy środkowej, natomiast ciepła, długodystansowa przejażdżka będzie wymagała cienkich warstw. Należy również pamiętać o intensywności jazdy.
Kolejnym krokiem jest wybór warstwy bazowej. Warstwa podstawowa to pierwsza warstwa, która ma kontakt z górną częścią ciała i pomaga regulować temperaturę. Ta warstwa jest twoją podstawą dla wszystkich innych warstw. Wraz ze wzrostem słońca, temperatura na zewnątrz może wzrosnąć, dlatego ważne jest, aby wybrać odpowiednią warstwę bazową dla swojego klimatu.
Warstwa bazowa jest dobrym pomysłem przez cały rok, więc dobrze jest ją nosić. Jednak zwolennicy warstw bazowych nie są rowerzystami i po prostu sprzedają swój produkt. Co więcej, są w błędzie. Warstwa podstawowa nie jest przeznaczona do utrzymywania ciepła; jej zadaniem jest odprowadzanie wilgoci i chłodzenie ciała.
Wybierając swoją warstwę podstawową, zwróć uwagę na materiał i jego oddychalność. Twoja warstwa podstawowa powinna przylegać do skóry i nie może być zbyt luźna lub workowata. Luźna warstwa podstawowa może być w porządku, jeśli nie jeździsz bardzo intensywnie, ale ścisłe dopasowanie pomoże Ci uniknąć pocenia się. Szukaj również oddychającej tkaniny z mniejszą ilością szwów, aby uniknąć zbytniego nagrzewania się lub pocenia.
Odprowadzanie wilgoci
Jeśli jeździsz na rowerze w ciepłe dni, musisz nosić ubrania, które odprowadzają wilgoć. Te ubrania są wykonane z tkanin, które szybko wchłaniają pot i wysychają. Tkaniny te są idealne do jazdy na rowerze, spacerów, jogi i innych uciążliwych czynności.
Najlepsza odzież rowerowa jest rozciągliwa i wykonana z materiałów odprowadzających wilgoć. Ten rodzaj tkaniny utrzymuje suchość i chłód, co zmniejsza ryzyko spoconej bielizny. Pomaga również zapobiegać powstawaniu nieprzyjemnego zapachu ciała poprzez wspieranie przepływu powietrza. Nylon, wełna merynosów i mieszanki poliestrów to doskonały wybór w przypadku odzieży rowerowej.
Kurtka rowerowa i spodnie wykonane z tkaniny odprowadzającej wilgoć zapewnią Ci komfort podczas jazdy na rowerze. Tkanina odprowadza wilgoć z dala od skóry, podciągając ją do góry dzięki działaniu kapilarnemu tkaniny. Dzięki temu podczas jazdy na rowerze nie będziesz spocony ani gorący. Kilka marek odzieży rowerowej wykorzystuje tkaniny odprowadzające wilgoć, w tym Jofit, który wykorzystuje różne tkaniny, aby zapewnić Ci suchość.
Kurtka kolarska, która odprowadza wilgoć, może być również koszulką kolarską. Może ona zapobiegać zatykaniu płuc przez pot. Ta cecha jest również korzystna dla odzieży outdoorowej. Tkanina odprowadza wilgoć od ciała, dzięki czemu pot szybko wyschnie. Ponadto tkanina sprawi, że będziesz czuł się komfortowo, ponieważ dobrze oddycha.
Tkaniny odprowadzające wilgoć są zazwyczaj wykonane z materiałów syntetycznych. Tkaniny te są bardzo odporne na przenikanie wody i są częstym wyborem dla warstw bazowych w odzieży sportowej i outdoorowej. Są one również bardzo przystępne cenowo i trwałe. Ale tkaniny syntetyczne mogą mieć kilka wad. Mogą być śmierdzące lub mieć ograniczoną odporność na zapachy.
Odblaskowość
Jazda na rowerze to ćwiczenie, które sprawia, że ciało się poci, ale istnieją sposoby, by nie przegrzać się podczas pedałowania. Pierwszym krokiem jest odpowiednie ubranie. Należy unikać obcisłych ubrań i nosić lekkie, luźne ubrania. Pozwoli to Twojemu ciału oddychać. Jeśli jazda na rowerze jest zbyt gorąca, należy się zatrzymać i odpocząć.
Jeśli masz tendencję do łatwego pocenia się, możesz chcieć ubrać się w cięższe warstwy. Dzięki temu będzie Ci cieplej, ale nie za gorąco. Jeśli jednak zrobi Ci się zbyt gorąco, możesz rozważyć podwinięcie nogawek spodni lub zdjęcie jednej warstwy. Powinieneś również unikać ciemnych kolorów, ponieważ powodują one, że bardziej się pocisz.
Jeżdżąc rowerem do pracy, pamiętaj o zabraniu ze sobą odpowiedniej do pogody odzieży. Jeśli pracujesz na zewnątrz, załóż koszulkę z krótkim rękawem i podwiń rękawy. Najlepiej spakować ubrania robocze poprzedniego dnia. Możesz również założyć spodenki kolarskie lub koszulkę kolarską, które są wygodne i pomagają zachować chłód podczas jazdy.
Pomimo korzyści płynących z jazdy rowerem do pracy, upał może sprawić, że Twoje ubrania będą zbyt gorące. Nie można uniknąć zbytniego nagrzania się, ale można podjąć środki, aby zachować chłód podczas jazdy na rowerze. Jeśli to możliwe, staraj się wybrać trasę z cieniem i spokojnymi ulicami osiedlowymi. Jeśli nie masz cienia, możesz nawet użyć oddychającej koszulki.
Wygodne ubrania
Jeśli jeździsz rowerem do pracy, możesz założyć swoje ubrania robocze i zabrać ze sobą tylko zmianę odzieży, ale zawsze powinieneś spakować mały ręcznik. Możesz również użyć chusteczek dla dzieci, które są małe, lekkie i można je wyrzucić po użyciu. W ten sposób możesz się oczyścić, nie powodując, że pot będzie kapał na ciebie cały.
Idealnie byłoby, gdyby Twój strój kolarski nie sprawiał, że się spocisz. Jeśli jednak masz do założenia długą sukienkę, możesz przebrać się w nowy komplet. W przeciwnym razie możesz podwinąć spodnie lub włożyć je do skarpet. Powinieneś również nosić mankiety na spodniach, które są szczególnie przydatne, jeśli wpadną w pierścień łańcucha.
Odzież kolarska powinna być lekka, aby pomóc Ci zachować chłód i komfort. Lekka odzież, która pozwala na przepływ powietrza przez ubranie jest idealna na lato. Cienka koszulka i szorty są również idealne na upały. Ubrania w jasnych kolorach są dobrym wyborem, ponieważ będą odbijać światło słoneczne i zapobiegać przenikaniu ciepła do odzieży.
Odpowiednia odzież rowerowa powinna być wygodna i umożliwiać maksimum ruchu. Spodenki rowerowe są obowiązkowym wyposażeniem na krótkie przejażdżki, ale możesz też nosić pod nimi zwykłe spodnie lub rajstopy. Dostępne są również spodenki rowerowe typu “brief”, ale nie są one konieczne do dłuższych przejażdżek.
Jeśli jeździsz na rowerze latem, najprawdopodobniej spocisz się podczas jazdy. Jeśli masz skłonność do pocenia się, powinieneś zastosować dezodorant i wziąć kąpiel z chusteczkami przed i po jeździe. Jeśli masz skłonność do nadmiernego pocenia się, powinieneś również nosić lekką czapkę lub opaskę na głowę.
Podobne tematy
